Uma alimentação saudável é fundamental à saúde, pois ajuda a prevenir doenças. Uma vez que os alimentos têm nutrientes que melhoram o sistema imunológico, além de deixar o organismo mais forte.
Estamos sempre correndo e com prazos apertados, por isso negligenciamos nossa alimentação ingerindo comida processada e industrializada, com baixo valor nutricional. O perigo dessas refeições prontas reside na enorme quantidade de substâncias químicas usadas na sua fabricação, que são um risco a saúde em longo prazo. Já que muitos desses alimentos são repletos de açúcares e gordura, componentes que em excesso causam problemas de saúde.
Por isso a melhor alternativa para evitar problemas de saúde é uma alimentação saudável, assim como fazer exercícios e atividades que deixem a vida mais plena. Por exemplo, passar um tempo de qualidade com a família ou, ter um hobbie.
Para ajudar na manutenção da saúde vamos apresentar alguns alimentos que vão melhorar a circulação, proporcionando artérias e veias mais saudáveis. São eles:
Beterraba
A beterraba é desintoxicante, antioxidante, anti-inflamatória e uma ótima fonte de energia. Além disso, por ser capaz de aumentar o fluxo de sangue nos músculos, este alimento ajuda na contração muscular.
Um copo de suco de beterraba reduz a pressão arterial. Bem como este legume ajuda a previne varizes.
Alimentos que diminuem apetite
Laranja
Apesar de ser um alimento mais lembrado por causa da vitamina C, a laranja tem antocianinas, flavonoides e polifenois (substâncias antioxidantes que diminuem o colesterol). Ainda, as fibras encontradas no bagaço previnem o acúmulo de gordura nas artérias.
Alecrim
Erva utilizada para aliviar a dor muscular, além de dar aquele up na microcirculação e imunidade. Também é rica em ácido carnósico substância que combate os radicais livres.
Gengibre
Alimento anti-inflamatório que previne a dor muscular, problemas de circulação e auxilia no tratamento da artrite reumatoide.
O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Os benefícios de uma alimentação saudável são inúmeros, saiba mais sobre o assunto em: https://bit.ly/2WP9vIt
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