Como começa a saúde? Como promover a saúde? Para manter a saúde em dia é necessário atitude. Ação focada, principalmente, em prevenção, ter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas e viver tranquilamente. Para isso é preciso controlar o estresse e fazer as coisas com serenidade, explica o Dr. Rafael Karelisky.
Mas, o que significa ter saúde?
Saúde pode ter um significado diferente para cada pessoa. Entretanto, simplificando ter saúde significa se sentir bem física, mental e socialmente.
Portanto ser saudável está relacionado a como você se sente, não como você parece. Isso significa que a vitalidade está além da aparência, é mais sobre como você cuida do seu corpo e mente.
Entendemos que viver é difícil, que temos uma rotina corrida. No entanto, a nossa atitude perante a vida é muito importante, explica o Dr. Rafael Karelisky. Por isso,para viver tranquilamente é a prevenção mais eficaz para as doenças.
Uma alimentação saudável também é uma prevenção fundamental, assim como a prática de exercícios físicos.
O impacto da alimentação na saúde
Uma alimentação balanceada tem um enorme impacto na energia e bem-estar. Pois, ajuda a reduzir doenças proporcionadas pelo estilo de vida, reduz as inflamações e auxilia no desenvolvimento e reparação da musculatura durante os exercícios físicos.
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Uma alimentação equilibrada deve fazer parte da rotina, especialmente se estiver buscando um estilo de vida mais saudável. Então, invista na reeducação alimentar e consuma uma variedade de frutas, legumes e verduras.
Praticar atividades físicas regularmente
Entre os benefícios da atividade física podemos destacar a redução dos efeitos negativos do estresse, melhora do sono e humor.
A propósito, praticar exercícios não significa ir para a academia todos os dias, já que caminhada é uma atividade que pode ser realizada por qualquer pessoa em qualquer lugar, que permita sua prática. Dado que não exige aparelhos, nem agilidade.
Então vamos começar o ano com uma atitude positiva. Vamos tentar iniciar o ano da maneira mais saudável possível, lembrou o Dr. Rafael Karelisky. O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Para mais informações sobre como prevenir doenças e promover mais bem-estar acesse: https://bit.ly/3nTUMaN
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