Investir na manutenção da saúde durante o processo de envelhecimento é uma atitude muito sábia. Como se tratam melhor que os homens, as mulheres têm um envelhecimento mais saudável, falou o Dr. Rafael Karelisky.
Prova disso é que a expectativa de vida das mulheres é superior a dos homens. Conforme levantamento do IBGE divulgado em 2020 a expectativa de vida delas é de 80,1 anos, enquanto a deles é de 73,1. Entre os motivos para tamanha disparidade podemos destacar o descaso com a própria saúde e uma maior mortalidade de homens entre 15 e 34 anos em virtude de causas externas e não naturais, como acidentes e homicídios.
Isso acontece porque elas se exercitam mais, basta dar uma volta num parque ou academia para perceber que elas são maioria. As mulheres são muito responsáveis, por isso envelhecem melhor, explica o Dr. Rafael Karelisky.
Estilo de vida e envelhecimento mais saudável
Além de realizar os exames de rotina periodicamente, para ter uma vida mais plena é necessário ter um estilo de vida mais equilibrado. Com prática de atividades físicas, alimentação balanceada e uma boa noite de sono.
Atividade física pode garantir o ganho de massa muscular, que na velhice auxilia na locomoção, a ser capaz de carregar compras e os netos. Assim como prevenir lesões ortopédicas. Portanto, é necessário construir saúde para ter saúde.
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Ocorre que a transformação no estilo de vida deve respeitar o ritmo de cada indivíduo, para que seja benéfica sem se tornar uma sessão de tortura. Por exemplo, se o objetivo é perder peso, o processo precisa respeitar o organismo da pessoa. Que pode ter um metabolismo mais lento.
Uma boa alternativa é trabalhar com metas, comece com metas pequenas, como perder 10% do peso. Reduzir o consumo de determinados alimentos, entre outros.
É muito importante cuidar da saúde, além de ser gratificante ver as mulheres, que são a espinha dorsal das famílias, se cuidando, falou o Dr. Rafael Karelisky.
O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Para mais informações sobre como ter um envelhecimento mais saudável acesse: https://bit.ly/37TmhMB
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