Basicamente quase tudo que está relacionado à rotina de trabalho num escritório pode ser prejudicial para a saúde, desde ficar sentado o dia inteiro em frente ao computador, que pode arruinar a sua visão, até comer sobre a mesa de trabalho em horário inapropriado.
Qualquer tipo de ambiente sedentário aumenta a probabilidade de ganho de peso, contudo, algumas profissões têm uma porcentagem maior de funcionários com alguns quilinhos extras, principalmente por causa do estresse ou devido às longas horas sentados numa mesa.
Um estudo que analisou mais de 3600 trabalhadores de tempo integral descobriu que 55% deles consideram que estão com excesso de peso e 41% admitiram que ganharam alguns quilos em seus empregos atuais.
Ainda segundo a pesquisa algumas profissões tiveram uma maior incidência de trabalhadores relatando um aumento significativo de seu peso, o que os especialistas acreditam estar relacionado com ambientes de trabalho sedentários ou com ocupações estressantes. Mais da metade dos funcionários que ganharam peso passaram boa parte do dia sentado em mesas, até mesmo durante a hora do almoço.
A seguir a lista de profissões onde os empregados são mais propensos a ganhar peso:
- Agente de viagens
- Advogado
- Assistente social
- Professor
- Artista, designer e arquiteto
- Assistente administrativo
- Físicos e cientistas
- Policiais e bombeiros
- Marketing e relações públicas
- Tecnologia e informação
Para manter a saúde e qualidade de vida enquanto trabalha os pesquisadores sugerem:
Fazer caminhadas: use as escadas, de uma volta na hora do almoço, o importante e se movimentar durante o dia;
Manter-se hidratado: beba muita água;
Levar as próprias refeições: levar as próprias refeições vai ajudar a manter uma alimentação mais saudável;
Coma frutas e vegetais: tente substituir os refrigerantes por opções mais saudáveis como frutas;
Faça um diário de refeições: assim você controla a quantidade de calorias consumidas durante o dia.
Esse é mais um artigo do blog Dr. Saúde, um espaço que é vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky, para mais informações acesse: https://goo.gl/KvYEcW
Deixe um comentário