Como uma consequência natural do processo de envelhecimento nosso organismo passa por transformações que aumentam os riscos de desidratação. Visto que com o passar do tempo os idosos vão perdendo a sensação de sede, por isso tendem a beber menos água que o necessário.
O envelhecimento também prejudica a capacidade metabólica, em vista disso precisamos de menos calorias para realizar as atividades do dia a dia, assim como não somos tão ativos. Então o apetite reduz, por causa disso comemos menos alimentos, e obtemos menos líquidos derivados de alimentos sólidos. O que é ruim para os idosos, já que metade da nossa necessidade diária de água vem dos alimentos, vegetais e sucos de fruta.
Além disso, estresse, uso de medicamentos, clima, saúde e exercícios podem afetar nosso nível de hidratação. Diante disso, muitos idosos têm problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial. Fazendo com que precisem tomar remédios que causam desidratação no organismo.
Os idosos são os que mais sofrem por causa das alterações climáticas
Por causa da idade nosso corpo perde a capacidade de regular a temperatura corporal, o que torna os idosos mais sensíveis às alterações de temperatura. Assim como por suarem menos, os idosos têm mais dificuldade para manter a calma, o que aumenta o risco de superaquecimento.
A insolação e o esgotamento pelo calor são problemas que desafiam os idosos em função das mudanças de temperatura.
Cresce o número de homens com diabetes
A desidratação também causa confusão mental. Por isso é importante que os idosos se hidratem com frequência, para evitar os efeitos negativos desidratação. Por isso, devem ingerir líquidos a cada 2 horas. Criar um calendário de hidratação pode ajudar os idosos a se lembrar de beber água.
A água também pode ser encontrada em frutas e vegetais, por isso inclua esses alimentos no cardápio diário. Evite a ingestão em excesso de bebidas açucaradas.
O blog Dr. Saúde, um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Manter-se hidratado permite que o idoso tenha uma vida mais plena e disponibilidade para as atividades diárias. Leia mais sobre esse assunto em: https://goo.gl/WhmqWb
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