Quando o assunto é envelhecimento, percebemos que as pessoas estão mais preocupadas em retardar seus efeitos na aparência, que envelhecer com saúde. O que leva muitos indivíduos a aderir às dietas disfuncionais, ingestão de suplementos e procedimentos estéticos.
Cada pessoa é um universo particular, pois, cada organismo se comporta de uma maneira única. Assim a dieta que proporcionou muitos resultados para um indivíduo, pode não causar os mesmos efeitos em outro. Portanto, cuidado com dietas que não foram recomendadas por um profissional de saúde e pensadas segundo suas necessidades.
Além disso, o uso de suplementos e realização de dietas sem acompanhamento médico podem acelerar o envelhecimento.
Envelhecer com saúde?
O envelhecimento é muito relacionado ao que acontece na pele, entretanto, o que vemos por fora é uma consequência do que ocorre por dentro. Já que o processo de envelhecer envolve outros fatores como articulações, funcionamento do organismo, alimentação, etc.
<<Leia também: Saúde e envelhecimento da mulher>>
Por exemplo, a intoxicação é um aspecto importante quando pensamos em envelhecer com saúde. Dito isso o fígado é o órgão relevante, pois, metaboliza tudo o que ingerimos. Nesse caso dietas detox quando bem realizadas, com o acompanhamento de um médico, são positivas.
Tudo que é natural faz bem?
Infelizmente não.
Apesar de acreditamos que todos os alimentos de origem natural fazem bem à saúde, é fundamental conhecer a origem desses alimentos para não prejudicar a saúde. Já que podem conter substâncias tóxicas, como pesticidas e agrotóxicos.
Beber água
A hidratação corporal é essencial. Por isso, devemos ingerir muito líquido, de preferência água. Também precisamos evitar refrigerantes, uma vez que são extremamente prejudicais a saúde, em virtude da quantidade excessiva de açúcares e substâncias químicas.
Alimentação saudável
Comer é diferente de se alimentar bem. Por esse motivo precisamos escolher bem o que vai fazer parte da nossa alimentação, para consumir todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo. Isso significa, investir numa alimentação balanceada e que supra todas as necessidades.
O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Para mais dicas sobre envelhecer com saúde acesse: https://bit.ly/3ePTeNm
Deixe um comentário