Como fazer saúde na vida é uma resposta muito ampla. De forma geral, sabemos que uma vida saudável passa por alimentação adequada, controle de estresse, atividade física, saúde mental, felicidade, fé, entre outras. Todas essas equações podem contribuir ou prejudicar para nossa produção ou extinção de saúde. Muitas dessas ações dependem de nós, porém, outras são impossíveis de controlar.
Mas tem uma parte da produção de saúde que podemos e devemos controlar: a produção de felicidade. Pessoas felizes adoecem menos. E ser feliz é uma questão de escolha. Quando estamos felizes produzimos hormônios que auxiliam na produção de saúde. A endorfina é um dos hormônios da felicidade. E sua produção pode ser estimulada com algumas ações. Por isso, ser feliz e ter saúde são questões de escolha.
Onde começa a saúde?
Tudo mora no cérebro. A produção de endorfina se dá na hipófise, uma pequena glândula, do tamanho de uma ervilha, que está localizada no centro geométrico da cabeça. O nome do hormônio vem de endo, que quer dizer dentro, e morfina, que significa analgésico.
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Apesar de os estudos sobre a endorfina sob o metabolismo humano ainda não serem tão avançados, o que já sabemos é que esse analgésico que o hormônio injeta no organismo traz sensação de bem-estar, conforto, bom humor e alegria. Além disso, a endorfina diminui o desconforto muscular, tem função na memória e aprendizado, no apetite e no ciclo menstrual.
Produza endorfina, tenha mais felicidade!
Acima de tudo, felicidade é uma questão de escolha, podemos escolher alguns hábitos que auxiliam na produção e liberação de endorfina de forma correta:
- Atividade física – Atividade física faz bem pra saúde e ajuda a produção de maneira correta o hormônio;
- Meditação – A atividade de meditar é um momento de acalmar a mente, também faz com que o cérebro produza mais endorfina.
- Dar risada – Dar boas gargalhadas além de relaxar e desestressar, também produz o hormônio endorfina
Qual o seu foco?
Nesse sentido, para produzir saúde, precisamos não focar em coisas ruins. Com tanta notícia ruim, focar em algo positivo te ajuda a manter a sanidade mental. Se a escolha for algo que faz bem, ajuda a produzir endorfina, ou seja, produzir felicidade. Comece fazendo algo que você gosta. Pode ser cozinhar, ler um livro, assistir um filme, correr, dançar… Depois torne isso sua rotina. Um encontro com você.
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Enfim, lembre-se que cuidar da saúde é bem melhor que tratar a doença. E para um cuidado completo com sua saúde, mantenha em dia suas consultas homeopáticas. A Homeopatia é medicina integrativa, ou seja, trata o ser como um todo.
Dr. Saúde é uma publicação informativa do Dr. Rafael E. G. Karelisky e da Clínica Homeomed. Todos os direitos reservados.
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