Falar é uma atividade que executamos tão naturalmente, por isso nós não nos preocupamos com a saúde da voz. Vez ou outra percebemos alterações como mudanças no timbre e volume, mas nada que cause preocupação. Entretanto a voz pode dizer muito sobre como anda nossa saúde. Mudanças frequentes podem estar relacionadas a diversos problemas de saúde, em alguns casos pode ser indício de um problema mais grave.
A rouquidão ou a perda total da força vocal, na maioria das vezes é causada por uma infecção de garganta ou uso excessivo da voz. Já as alterações de tons, alta ou baixa, acontecem quando existem mudanças no espaço entre as cordas vocais. Entretanto o que determina a qualidade do som de nossa voz é o formato da garganta, do nariz e boca. Por isso as vozes são diferentes de uma pessoa à outra.
Para manter a saúde da voz algumas atitudes podem fazer toda a diferença.
- Beber muita água. A hidratação mantém as cordas vocais lubrificadas, além de ser importante para a saúde de todo o organismo;
- Evite gritar, essa é uma atividade muito prejudicial à voz e causa uma grande pressão nas paredes das cordas vocais;
- Faça aquecimento vocal antes de usar a voz durante longos períodos (antes de palestras, discursos ou aula);
- Pare de fumar. Além de causar câncer de laringe, fumar causa inflamação das cordas vocais o que pode provocar voz rouca e fraca;
- Respire corretamente, pois o fluxo da respiração é o poder da voz;
- Quando for falar durante longos períodos use um microfone para poupar a voz;
- Ouça a sua voz. Assim você será capaz de perceber quando precisa diminuir ou aumentar o volume a fim de poupar as cordas vocais.
Quando perceber qualquer alteração persistente procure ajuda de um otorrinolaringologista, médico que cuida da garganta e ouvido. Ou um fonoaudiólogo. Somente o especialista pode descobrir qual é o problema e indicar o melhor tratamento.
O blog Dr. Saúde, um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Saiba mais sobre o assunto em: https://goo.gl/bBU28u
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