Estamos todos cansados. Não é a primeira vez e nem a última que você vai ouvir isso.
Mas você sabia que a origem dessa sensação pode ser variada?
Com diversas origens, o cansaço pode ser diferente de acordo com a situação que o desencadeou e pode trazer diferentes sintomas, como falta de energia, queda de rendimento e até redução da atenção e resposta a estímulos.
Para entender como isso tudo funciona, confira os 7 tipos de cansaço e como eles impactam o corpo e a mente.
1. CANSAÇO FÍSICO
Ele é ocasionado pelo esforço que fazemos com o nosso corpo para nos movimentarmos de modo geral e pode render dores específicas ou fadiga. Um alongamento ou massagem vão bem!
2. CANSAÇO MENTAL
Sabe quando você passa muito tempo concentrada, seja para ir bem em uma prova ou ter bom desempenho naquela reunião? O resultado desse uso excessivo do intelecto rende essa fadiga mental. Uma boa caminhada ouvindo música pode te ajudar.
3. CANSAÇO ESPIRITUAL
É comum quando agimos ao contrário do que realmente acreditamos. O resultado é a alma muitas vezes esgotada. Se não puder ter contato com a natureza, crie o seu próprio jardim em casa. A proximidade com o verde acalma.
4. CANSAÇO EMOCIONAL
Bem frequente nesse período de pandemia, é o cansaço causado por alguma pressão psicológica que pode gerar ansiedade, pânico e depressão. Começar a impor limites no trabalho, por exemplo, é uma boa saída.
5. CANSAÇO SENSORIAL
Excesso de estímulo relacionado aos nossos sentidos, como cheiro intenso, luz forte, barulho sem fim. O ideal é procurar ambientes opostos para acalmar.
6. CANSAÇO SOCIAL
Ao contrário do que pode parecer, ele também acontece nas redes sociais. Nada mais é do que aquele esforço que fazemos para agradar alguém, seja num post ou no almoço da família. A busca por autoconhecimento e confiança nos ajuda a afastar dessas necessidades.
7. CANSAÇO CRIATIVO
Sintomas do cansaço criativo: esse tipo de cansaço está ligado ao bloqueio que aparece em situações em que é preciso resolver um problema; uma exaustão que impede a criação de novas ideias.
Momentos de ócio, contato com a natureza, execução de atividades automáticas (como tomar banho, lavar louça) podem ser soluções para dissolver o bloqueio criativo.
Busque orientação de um profissional
Embora boa parte dos sintomas sejam facilmente resolvidos com ações simples, em alguns casos, o cansaço pode exceder e impactar a rotina significativamente.
Por isso, se um ou mais tipos de cansaço estiver impedindo, com frequência, que atividades simples sejam feitas e o andamento da vida com fluidez, busque um profissional especializado para conversar e avaliar o seu caso.
Deixe um comentário