Depois de um ano intenso, é comum sentir o corpo e a mente pedindo pausa. Mas muitas pessoas, mesmo cansadas, não conseguem relaxar ou dormir bem. A mente continua acelerada, os pensamentos não param, e o corpo parece não “desligar”. Esse é um sinal claro de desequilíbrio do sistema nervoso — e entender isso é […]
Atitudes que garantem uma boa noite de sono
Ter uma boa noite de sono é fundamental para quem está na busca de mais qualidade de vida. Assim como uma alimentação saudável, prática de atividades físicas e bons relacionamentos sociais. Que também fazem parte de um estilo de vida mais equilibrado. Essencial porque, não dormir o suficiente pode provocar irritabilidade, alterações de humor, reduzir […]
Dor no corpo ao acordar: o que pode ser?
Uma boa noite de sono é essencial para um dia mais produtivo. Porém, algumas vezes despertamos mais cansados do que quando fomos dormir. No entanto, a dor no corpo que sentimos ao acordar pode estar relacionada à má postura durante o sono, assim como no decorrer da rotina diária. Dormir, geralmente, coloca o corpo em […]
Sente dor no corpo ao acordar?
Acordar com dor no corpo pode indicar diversos problemas relacionados ao repouso inapropriado. Afinal, ter uma boa noite de sono é fundamental à saúde. Pois, precisamos dormir para o organismo recarregar as baterias e relaxar. O estresse é um dos principais causadores da falta de sono, do mesmo modo que problemas de saúde como bruxismo […]
Celular e o sono dos adolescentes
Pesquisas recentes descobriram que os adolescentes estão dormindo cada vez menos. Assim como, essa falta de sono vem prejudicando a saúde física e emocional dos jovens. Uma das principais causas desse declínio é a relação celular e o sono. Já que, os adolescentes estão trocando as horas de sono pelos smartphones. Para conseguir realizar as […]
Hábitos saudáveis
Existem diversos hábitos saudáveis que são possíveis incluir em nossa rotina para conquistar mais saúde e bem-estar. Ter uma boa noite de sono, com um mínimo de 7 horas, é um desses hábitos, que também garante o bom funcionamento do organismo. É quando dormimos que processamos todas as informações coletadas no decorrer do dia. Descansamos […]
Excesso de luz atrapalha o sono!
Com o avanço tecnológico estamos constantemente expostos a aparelhos eletrônicos. Logo, sejam celulares, tablets ou computadores, diariamente passamos horas em contato com telas. Dentre os diversos pontos positivos da tecnologia, devemos nos atentar a um fator: o excesso de luz atrapalha o sono! Já é um consenso entre os especialistas: a quantidade de tempo gasto em eletrônicos […]
Quanto devemos dormir – de acordo com a idade!
O sono é fundamental à saúde e bem-estar. Por isso devemos dormir o suficiente para repor as energias e começar o dia disposto. Entretanto no mundo inteiro milhões de pessoas não dormem o bastante, e muitas outras não conseguem dormir. Uma pessoa privada de uma boa noite de sono pode ficar apática, lenta, apresentar problemas […]
9 características únicas e individuais quer possuímos
Você sabia que existem algumas características únicas e individuais que são extremamente raras? Veja nove delas a seguir: Sangue dourado: Apenas quarenta pessoas no mundo possuem em seu sangue nenhum antígeno, com o fator Rh nulo. Dessas quarenta, nove delas são doadoras universais, logo podem ter seu sangue doado pra qualquer pessoa. Fístula pré-auricular: Essa deficiência […]
Porque as crianças têm medo de dormirem sozinhas
A hora de dormir pode ser um momento muito estressante para os pais, pois algumas crianças têm dificuldade para cair no sono, ou não conseguem dormir sozinhas. Nesse momento é preciso que os pais mantenham a calma e tentem entender o que está acontecendo com a criança. Qual é a causa desse problema? O que […]