Você sabe o que é saúde emocional?

Quando paramos para refletir sobre o que é saúde emocional, muitas coisas podem permear nossos pensamentos. Resumidamente, manter a saúde emocional é um estar em um estado de equilíbrio de nossas funções psíquicas.

O que isso exatamente quer dizer? É nesse aspecto que consiste em a nossa capacidade de controlar nossas emoções e gerenciá-las de modo a desencadear a sensação de bem-estar e qualidade de vida. Quando se pretende atingir esse objetivo, várias situações são avaliadas.

Para manter o equilíbrio mental é interessante compreendermos de onde vêm nossas emoções, de que forma reagimos a determinadas situações e estímulos e como essa avaliação pode nos ensinar sobre nós mesmos e o outro. São vários os fatores que podem influenciar no seu desequilíbrio emocional, a começar do ambiente em que você está inserido e vive, os antecedentes familiares, bem como algumas questões hereditárias que podem interferir nisso. Outro ponto, inclusive, é a assistência à saúde que você tem acesso.

Pensando em aprofundar sobre este tema que o blog Dr. Saúde, vinculado à Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky, pesquisou mais informações sobre saúde emocional. Nosso corpo é formado por diversos fatores que vão além da parte fisiológica, mas abrangem também aspectos emocionais, mentais e espirituais. É importante observar que saúde emocional é diferente de saúde mental, embora estejam interligadas.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) classifica a saúde emocional como um estado de bem-estar, em que a pessoa desenvolve suas habilidades, contribui com a comunidade, trabalha de maneira produtiva e lida de uma melhor forma com fatores de estresse normalmente vivenciados.

Fatores que influenciam

Para tentar buscar um equilíbrio, é imprescindível que você tenha pensamentos otimistas. Essa deve ser uma atitude constante e em vários locais de convivência, seja em casa ou no trabalho. Somos induzidos a pensar de forma negativa, e essa mudança de pensamento é possível com a prática constante. Buscar fazer o que te faz bem também é uma forma de manter-se estável, isso porque ter satisfação em alguma atividade realizada faz com que a pessoa se sinta confortável. Independente se esta é uma atuação profissional ou por hobby, esses hábitos contribuem para o bem-estar emocional.

Seguindo essa linha de raciocínio, alimentar sonhos e metas de vida são fatores importantes para termos disposição para batalhar por aquilo que buscamos. Pessoas que já tendem a ser emocionalmente instáveis devem se atentar ao fato de não se isolarem. Momentos de solidão são importantes no desenvolvimento de todo ser humano, mas fique atento para que essa fase não ultrapasse o limite do convencional. Busque conviver com outras pessoas, faça novas amizades, interaja e, consequentemente, se distraia.

Prevenção

Alguns hábitos podem contribuir para evitar problemas no campo emocional e também mental. Alguns hábitos colaboram com essa mudança, como por exemplo ter uma convivência harmoniosa com a família, dedicar-se aos estudos ou a um objetivo, integrar algum grupo e sentir-se parte dele, ter um animal de estimação, entre outros fatores. O equilíbrio deve ser buscando em todos os âmbitos da vida.

Realize atividades físicas constantemente, bem como atividades intelectuais, como ler, aprender coisas novas, ações que te façam tirar o foco de situações negativas. Experimente sair da rotina, adquirindo novos hábitos, de modo a te estimular de forma positiva. Trabalhe com a diminuição das expectativas a fim de evitar frustrações. Embora a solidão excessiva seja um fator alarmante, reservar um tempo só para você, suas reflexões e pensamentos, é bastante importante até mesmo para uma auto avaliação.

Homeopatia

O tratamento homeopático age no paciente como um todo, atuando nas áreas corporais, emocionais e também espirituais, tratando sintomas físicos e gerais. O sucesso desse tipo de tratamento está no equilíbrio emocional, isso porque o nosso sistema imunológico é bastante afetado pelo nosso estado psíquico, podendo atuar como coadjuvante quando o assunto é tratar qualquer tipo de doença.

Como qualquer tratamento homeopático, esta é uma escolha que requer paciência, pois cada medicamento é direcionado de acordo com o perfil de cada paciente. O diferencial da homeopatia está justamente no tratamento humanizado do profissional, ao se aprofundar não somente nos sintomas que devem ser tratados, mas na causa. Esse aspecto leva em consideração a complexidade de cada um, bem como o lado psíquico, físico e espiritual. A saúde emocional, nesse quesito, influencia também no resultado do tratamento, por exemplo.

Vale lembrar que a homeopatia é um tratamento que requer constante atendimento, pois atingir esse ponto de equilíbrio, acontece de forma física e emocional, por isso é importante que o paciente homeopata retorne no consultório a cada 30 ou 45 dias, conforme a orientação do médico.