Ter uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante para a saúde. Por isso escolher os alimentos certos vai fazer toda a diferença na sua dieta. Sabemos que não é recomendável a ingestão de líquidos durante as refeições. Porém existem outras coisas que não devemos fazer depois de comer.
Fumar
Fumar já é um hábito extremamente prejudicial à saúde. Mas fumar depois das refeições é ainda 10 vezes mais prejudicial para a saúde.
Beber chá
Ingerir chá depois de comer é ruim para a saúde, uma vez que ele dilui o suco gástrico.
Dormir
Essa nossas avós já diziam. Pois dormir depois de comer pode causar azia.
Tomar banho
Quem nunca ouviu a mãe dizer “nada de tomar banho de estômago cheio”? Tomar banho após as refeições prejudica a digestão.
Ingerir frutas
Comer frutas depois de comer é prejudicial por causa do ácido encontrado nas frutas, pois o ácido eleva a quantidade de gases no organismo.
Estes foram alguns cuidados que precisamos ter após as refeições. Mas existem os cuidados que devem ser tomados durante as refeições.
Comer só o necessário: consuma o suficiente para acabar com a fome, comer em excesso atrapalha o processo de digestão.
Mastigar bem os alimentos: os alimentos precisam chegar bem triturados no estômago para facilitar a digestão.
Evitar alimentos gordurosos e ricos em açúcares e carboidratos: esse tipo de alimento é prejudicial para a saúde.
Escolher um local calmo para fazer as refeições: barulho em excesso é estressante e pode atrapalhar a ingestão dos alimentos.
Ter uma dieta balanceada com muitas verduras e vegetais: uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde e bem-estar.
O blog Dr. Saúde, um espaço que é vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky, trouxe mais essa matéria, para mostrar a importância da alimentação. Além de uma boa alimentação a prática de atividade física ajuda a manter a saúde e o bem-estar em dia. Saiba mais no link: https://goo.gl/mHtZ3w
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