Prisão de ventre, intestino preso, intestino preguiçoso: são vários nomes para um problema que aflige muita gente. Apesar de ser bastante comum, o assunto é tabu e isso torna ainda mais complicado resolver a situação.
O Blog Dr. Saúde, uma publicação da Clínica Homeomed – Homeopatia em Osasco, vinculado ao Dr. Rafael E. G. Karelisky, trouxe um artigo com dicas para lidar com a prisão de ventre. Se é o seu caso, não perca essas informações e se livre do problema!
- No tempo do seu organismo
Segurar a vontade de ir ao banheiro ou apressar quando já está lá são totalmente contra-indicados. O ideal é ter um horário regular para ir ao banheiro, de modo a “treinar” seu organismo. Mas reserve esse tempo, sem pressa.
- Beba muita água
Às vezes, é possível que a gente se esqueça de beber água ao longo do dia. Isso é um grande vilão na prisão de ventre. Beba água regularmente para ajudar o corpo a evitar o intestino preso.
- Consuma fibras
Frutas cruas (com bagaço e casca), sementes de linhaça, grãos integrais facilitam o trânsito intestinal. Mas aumentar o consumo sem ingestão regular de água pode piorar a situação!
- Evite alimentos constipantes
Café, chocolate, banana prata, maçã, caju, goiaba são alguns alimentos que ajudam a “prender” o intestino.
- Dê preferência aos alimentos laxativos
Abacate, ameixas, berinjela, alface, mamão são alguns dos alimentos que ajudam a “soltar” o intestino, ou seja, são laxativos.
Leia mais dicas, clique aqui para ver o artigo na íntegra: https://goo.gl/L60XXr
Tags: prisão de ventre, intestino preso, Dr. Saúde
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