Meta de muitos, conquista de poucos: perder peso não é uma tarefa fácil. Entre dietas, restrições, jejuns e mudanças de estilo de vida e hábitos alimentares, os cientistas norte-americanos da Universidade de Brigham Young descobriram uma maneira muito fácil e super eficiente para emagrecer.
Quer saber como? Veja nesse artigo que o Blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia – Homeopatia de qualidade em São Paulo – Região da Av. Paulista, vinculada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, selecionou para você! Confira!
O segredo está na mastigação. O que os cientistas descobriram é que contar a mastigação pode ajudar a emagrecer até 2kg em um mês. Calma, vamos explicar melhor!
A justificativa é bastante lógica: se você mastiga mais, seu cérebro interpreta que você está comendo mais também – mesmo que você esteja ingerindo exatamente a mesma quantidade de comida com 30 ou 60 mastigações.
Segundo Bem Crookston, um dos autores da pesquisa, o corpo humano aprende a lidar com as alterações de consumo usando as suas calorias de um modo mais eficaz.
Entre os resultados dos estudos, os cientistas divulgaram o seguinte dado: uma diminuição de aproximadamente 20% na quantidade de mastigações já é o bastante para começar a ver as diferenças. Com algumas semanas, você vai começar a perceber uma maior sensação de saciedade com menos alimentos ingeridos.
Veja na íntegra: https://goo.gl/m3TSx2
Tags: emagrecer, alimentação, homeopatia e saúde
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