Que ter uma dieta balanceada ajuda a perder peso todos já sabem. O que pode não ser de conhecimento de todos é que alguns alimentos podem prejudicar a saúde e bem-estar, uma vez que algumas pessoas têm restrição a certos tipos de alimentos como farinha branca e leite.
Esse é o caso da atriz Lucy Ramos, que percebeu que a farinha branca e leite fazem com que sua barriga fique inchada. Apesar de ser magra em algumas ocasiões a atriz sofre com esse problema, por isso quando descobriu que tinha restrições alimentares ligadas a farinha branca e leite cortou esses alimentos de seu cardápio.
Mas, por que a farinha branca é considerada uma inimiga da dieta?
Os grãos integrais são alimentos ricos em vitaminas e minerais importantes para a saúde. Entretanto para produzir a farinha branca o trigo passar por um processamento pesado que remove todas camadas externas do grão. Esse processo elimina 76% das vitaminas e minerais presentes na semente.
A farinha branca forma uma cola que se fixa nas paredes do intestino dificultando a digestão e a eliminação de toxinas pelo organismo.
A farinha branca aumenta os níveis de açúcar no sangue.
E o leite, como ele pode ser prejudicial para a saúde e bem-estar?
O leite contém lactose um tipo de açúcar que, para quem tem intolerância, pode ser muito difícil de digerir causando sintomas como náuseas, gases, inchaço, diarreia e cãibras. A intolerância a lactose pode ser desenvolvida durante a vida toda.
O leite pode ser uma grande fonte de gordura saturada, o que pode ser prejudicial à saúde quando ingerido em excesso.
O blog Dr. Saúde, é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky, lembra que nem todas as pessoas vão desenvolver intolerância a lactose. Manter uma alimentação saudável é muito importante para a saúde e bem-estar. Saiba mais no link: https://goo.gl/73aiui
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