Você sabia que existe um limite diário para consumo de açúcar? Pois é, o indicado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é equivalente a 50 gramas ou 12 colheres de chá. Ao extrapolar essa quantidade, o doce vício no açúcar pode se revelar um amargo problema para a sua saúde. O blog Dr. Saúde, da Clínica Homeomed, procurou um material que apresenta de que forma o seu corpo reagiria se passasse um ano sem a ingestão de açúcar.
O primeiro impacto
A primeira semana seria marcada pelos baixos níveis de energia e desmotivação, acompanhados do mau humor, irritabilidade e também dificuldade de se concentrar. Como qualquer vício, em fase de abstinência a vontade de consumir o que não pode vai aumentar. A parte boa é que o inchaço do corpo vai, aos poucos, diminuindo.
O organismo leva em torno 15 dias para começar a normalizar os níveis de energia, melhorando os aspectos que anteriormente ficaram degenerados. A perda de peso ocasionada pela ausência do açúcar já começa a se tornar perceptível. Um mês depois dessa decisão a disposição volta ao normal, bem como o humor e a concentração. Começa a se tornar suportável viver sem doces e continuar a vida sem açúcar já é mais fácil. O percentual de gordura também tende a diminuir.
Saiba mais
Quer saber o que ocorre nos demais meses? Confira o material selecionado pelo blog Dr. Saúde, do médico homeopata e cardiologista Dr. Rafael E. G. Karelisky, e se inspire a reduzir o consumo de açúcar no seu dia a dia. Clique aqui para saber mais.
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