Viver por mais tempo é um desejo que todos têm e, acima de tudo, viver com saúde, qualidade, liberdade e facilidade, aproveitando melhor a vida depois dos 60 anos. Saber envelhecer é um aprendizado que começa desde criança tendo hábitos saudáveis de vida que devem ser mantidos por toda a vida. Saber envelhecer é também […]
Alimentos que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce do organismo
Além de fazer parte de um estilo de vida mais saudável, uma alimentação balanceada pode prevenir o envelhecimento precoce do organismo. Claro que aderir a uma alimentação saudável não é suficiente para promover mais saúde e bem-estar, já que a prática de atividades físicas, uma boa noite de sono e bons relacionamentos também são fundamentais. Alimentos […]
Como reduzir a ansiedade?
Durante o mês de agosto, aqui no blogo e nossas redes sociais, estamos realizando um ciclo de informações sobre ansiedade. Já falamos sobre o que é ansiedade; TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e porquê estamos mais ansiosos. Agora o Dr. Rafael E. G. Karelisky explica como reduzir a ansiedade, para ter uma rotina mais leve. […]
Adolescentes e o risco de obesidade causado pelo consumo de alimentos ultraprocessados
Seja pela facilidade, disponibilidade, custo, ou sabor agradável os alimentos ultraprocessados estão na preferência de consumo entre crianças e jovens. Porém, segundo um estudo realizado por pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo), sua ingestão aumenta em 45% os riscos de obesidade em adolescentes. O consumo também eleva em 52% o acúmulo de gordura abdominal, […]
Como o intestino, e seu funcionamento, afetam o humor
A alimentação influencia o funcionamento do intestino. Órgão que tem uma forte conexão com o cérebro, logo, também impacta o humor. Isso acontece, porque uma alimentação ruim causa desarranjos, como intestino preso e solto. Bem como o nervosismo que tem o mesmo efeito sobre o organismo e humor. As mudanças de humor são consequências do […]
Alimentos que melhoram o humor
Além de fornecer energia para nosso organismo trabalhar, os alimentos podem impactar positivamente o nosso humor. Já que permitem a produção de substâncias que melhoram nossa disposição, desempenho e atitude. Para isso basta escolher e combinar os nutrientes presentes em sua composição para conquistar o resultado desejado. Quando queremos perder peso recorrermos a dietas para reduzir […]
Atitudes que fazem bem à saúde?
Ter uma saúde plena depende de atitude. Pois, tudo o que fazemos ao longo da vida impacta a nosso bem-estar. Nossa alimentação, escolhas, parcerias, etc. Enfim, grande parte do que acontece com nosso organismo é consequência de como vivemos. Estamos em 2022 depois de passar por 2 anos bem difíceis. Os anos de 2020 e […]
Como criar saúde?
Como começa a saúde? Como promover a saúde? Para manter a saúde em dia é necessário atitude. Ação focada, principalmente, em prevenção, ter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas e viver tranquilamente. Para isso é preciso controlar o estresse e fazer as coisas com serenidade, explica o Dr. Rafael Karelisky. Mas, o que significa ter saúde? Saúde pode ter um significado diferente para […]
Até quando teremos que usar máscara?
No final de ano recebemos muitas pessoas no consultório que perguntaram sobre usar máscara nas festividades de dezembro. Dr. Posso abolir a máscara? Dr. Posso tirar a máscara? A resposta é não. Ainda não temos uma quantidade suficiente de pessoas totalmente imunizadas no Brasil. Em minha opinião, precisamos de pelo menos 85% de vacinados completos em nosso país. Contudo, não alcançamos este […]
Alimentação saudável precisa ser incentivada ainda na infância
Uma alimentação saudável é fundamental para manter a saúde e bem-estar. Por isso, os pais se preocupam com o que vai ao prato dos pequenos, buscando ajuda quando percebem que seus filhos não se alimentam tão bem quanto desejam. Ocorre que, crianças aprendem pelo exemplo, observando a relação dos pais com a comida. Logo, para […]