Você sabe como funciona o seu metabolismo?

Quando ficamos mais velhos percebemos que se torna mais difícil emagrecer. Isso acontece porque o metabolismo vai desacelerando com o passar dos anos. Uma vez que o metabolismo é o responsável pela capacidade do nosso organismo de perder peso.

Quem deseja perder peso sabe o quanto é difícil, e existem diversos motivos para a demora em perder peso. Um desses motivos, por exemplo é o metabolismo . Antes de começar a dieta é importante saber qual é o seu tipo de metabolismo, para não fracassar no decorrer do processo.

Conhecer qual é o seu tipo de metabolismo é fundamental para determinar dieta e atividade física mais indicada para perder peso.

Entenda os estágios do metabolismo

1. Basal ou repouso: Manutenção das funções básicas como os batimentos cardíacos;

2. Termogênico alimentar: Corresponde a 10% da energia gasta pelo organismo, em atividades comuns como fazer a digestão;

3. Atividade física: Relaciona-se a 30% do gasto calórico e pode ser modificado

Um dos exames utilizados para descobrir o tipo de metabolismo de cada pessoa é a calorimetria indireta. Ela calcula a velocidade do metabolismo através do consumo de oxigênio. Dessa forma é possível determinar o quanto de energia uma pessoa gasta.

Algumas substâncias interferem no nosso metabolismo. Como é o caso da vitamina D. Para acelerar o metabolismo é necessário descobrir se existe deficiência de vitamina D e cálcio. A deficiência desses nutrientes prejudica a eliminação de gordura e afeta o apetite.

A ausência de cálcio pode provocar fraqueza muscular, o que prejudica a execução de atividades físicas, já que há uma dificuldade em fazer o músculo trabalhar e, consequentemente, a perda de calorias.

Exercícios físicos aumentam a eficiência do metabolismo. Substitui gordura por músculo também acelera o metabolismo.

Descobrir qual é o seu tipo de metabolismo é uma maneira eficaz de começar a perder peso e inicia uma alimentação mais saudável.

O blog Dr. Saúde, um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky, se quiser saber mais como o metabolismo pode acelerar a eliminação de peso acesse: https://goo.gl/7cRkPF