9 dicas para proteger sua saúde no carnaval!

Já estamos vivendo o período pré-carnaval e muitos aproveitam esses dias para curtir a folia nos blocos. Conforme a data se aproxima as festividades se intensificam e exigimos mais de nosso corpo. Entretanto, precisamos cuidar da saúde no carnaval, para no final das comemorações acumular ótimas lembranças dos festejos, não enfermidades.

Beba muita água

O calor nessa época do ano é muito intenso, dito isso precisamos hidratar muito bem o corpo, por isso beba muito líquido todos os dias de folia. Essa é uma recomendação para a vida toda, uma vez que um corpo hidratado é requisito básico para quem busca mais saúde no carnaval e no resto do ano.

Sexo seguro

Diversas doenças são transmitidas através do sexo, portanto a camisinha deve fazer parte do kit básico das celebrações. Sendo que outros métodos contraceptivos, como a pílula do dia seguinte, só evitam gravidez.

Bloco do beijo

Beijar é muito bom, mas também pode prejudicar a saúde no carnaval, uma vez que a herpes labial e a mononucleose infecciosa são transmitidas pelo beijo.

Energético

Para suportar todos os dias de folia muitas pessoas recorrem às bebidas energéticas e outras substâncias como o pó de guaraná. Porém, esses produtos estão repletos de cafeína que prejudica o sono. Além de provocar gastrite e sobrecarregar o organismo, causando arritmia cardíaca quando ingeridas em excesso.

Bebida alcoólica

Muito cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas, pois elas provocam a eliminação de líquidos do organismo, o que pode causar desidratação. O recomendado é ingerir um copo de água entre o consumo de bebida alcoólica.

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Remédios para ressaca

Os remédios para curar a ressaca podem causar reações no organismo, por isso devem ser evitados.

Uma boa noite de sono

O corpo precisa descansar para recarregar as baterias. Não abra mão de uma boa noite de sono entre uma comemoração e outra. Se não for possível dormir pelo menos durante 6 horas consecutivas tente cochilar no decorrer do dia.

Alimentação

Durante o carnaval opte por refeições leves e uma dieta equilibrada. Bem como, evite alimentos gordurosos e ricos em açúcares que causam sensação de estufamento e letargia.

O blog Dr. Saúde é um espaço que vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Leia mais sobre como manter a saúde no carnaval em: https://bit.ly/2BwJJwh